Maggi kiaušinių dieta

Maggi kiaušinių dieta

maggi-kiausiniu-dieta

Ši dieta remiasi ne kalorijų skaičiavimu, bet  atkreipia dėmesį į žmogaus organizme vykstančius procesus ir chemines reakcijas. Specialistai ją priskiria prie baltyminių ir mažai kalorijų turinčių dietų kategorijos. Laikytis šios dietos nėra ypač sudėtinga- svarbu tik tinkamai suderinti mitybos produktus. Vienok taip daryti reikės ištisas keturias savaites, todėl  išeiti iš dietos reikės atsargiai.

Maggi kiaušinių dietos mitybos planas

Pirmoji savaitė

Pirmąją ir antrąją dietos laikymosi savaitę visad valgote vienodus pusryčius, kurie susideda iš 2 virtų kiaušinių ir citrusinių vaisių.

Pirmadienis
Pietūs: vaisiai (obuoliai, bananai, abrikosai)
Vakarienė: neriebios mėsos gabalėlis

Antradienis
Pietūs: virta vištos krūtinėlė
Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, lėkštė daržovių salotų, greipfrutas

Trečiadienis
Pietūs: sūris (tik neriebus), pomidorai
Vakarienė: virtos mėsos gabalėlis (neriebios)

Ketvirtadienis
Pietūs: vaisiai (obuoliai, abrikosai)
Vakarienė: mėsos gabalėlis ir salotų lėkštė

Penktadienis
Pietūs: 2 kiaušiniai, virtos daržovės (aguročiai, pupelės, morkos)
Vakarienė: virtos žuvies gabalėlis, salotų lėkštė, citrusiniai vaisiai

Šeštadienis
Pietūs: bet kokie mėgiami vaisiai
Vakarienė: neriebios mėsos gabalėlis, salotų lėkštė

Sekmadienis
Pietūs: gabalėlis vištos krūtinėlės, virtos daržovės, pomidorai, citrusiniai vaisiai
Vakarienė: virtos daržovės

Antroji savaitė

Visą antrą savaitę pusryčiai išlieka tokie pat kaip ir pirmąją savaitę.

Pirmadienis
Pietūs: virtos mėsos gabalėlis, salotų lėkštė
Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, greipfrutas, salotų lėkštė

Antradienis
Pietūs: virtos mėsos gabalėlis ir salotų lėkštė
Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, greipfrutas ir salotų lėkštė

Trečiadienis
Pietūs: mėsos gabalėlis ir agurkai
Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, greipfrutas ir salotų lėštė

Ketvirtadienis
Pietūs: daržovės, neriebaus sūrio gabalėlis, 2 kiaušiniai
Vakarienė: 2 kiaušiniai

Penktadienis
Pietūs: žuvis
Vakarienė: 2 kiaušiniai

Šeštadienis
Pietūs: pomidorai, mėsos gabalėlis, citrusiniai vaisiai
Vakarienė: vaisių salotos

Sekmadienis
Pietūs: vištos krūtinėlė, pomidorai, virtos daržovės, apelsinas
Vakarienė: vištos krūtinėlė, pomidorai, virtos daržovės, apelsinas

Trečioji savaitė

Pirmadienis
Visą dieną valgomi tik vaisiai (galima valgyti bet kokius vaisius, išskyrus vynuoges, bananus ir figas)

Antradienis
Visą dieną valgomos tik daržovės (galima valgyti visokias daržoves, išskyrus bulves)

Trečiadienis
Valgomi ir vaisiai ir daržovės, išskyrus tuos, kurie buvo draudžiami pirmadienį ir antradienį

Ketvirtadienis
Žuvies gabalėlis, lėkštė kopūstų salotų, daržovės

Penktadienis
Daržovės ir neriebi mėsa visą dieną

Šeštadienis ir sekmadienis
Visą laiką valgomi tie patys vaisiai

Ketvirtoji savaitė

Ketvirtąją savaitę visai dienai skirti maisto produktai padalinami dalimis- valgote kokia norite tvarka ir kaip norite

Pirmadienis
Ketvertukas vištos, konservuotas tunas, po 4 agurkus ir 4 pomidorus, citrusinis vaisius ir duonos skrebutis

Antradienis
Virtos mėsos gabalėlis (200 g), 3 pomidorai, 4 agurkai, duonos skrebutis, vienas koks nors vaisius

Trečiadienis
Neriebus sūris, 2 agurkai ir 2 pomidorai, duonos skrebutis, daržovės, apelsinas

Ketvirtadienis
1/2 vištos, agurkas, 3 pomidorai, duonos skrebutis, apelsinas

Penktadienis
2 kiaušiniai, 3 pomidorai, daržovių salotos, greipfrutas ir apelsinas

Šeštadienis
2 vištos krūtinėlės, 2 agurkai ir 2 pomidorai, varškė arba brinzos sūris (150g), raugintas pienas
(rūgpienis), greipfrutas

Sekmadienis
1 skardinė tuno konservų, 2 šaukštai varškės, 2 agurkai, 2 pomidorai, duonos skrebutis, daržovės, apelsinas

Kas negali laikytis šios dietos?

Šios dietos negali laikytis sergantys inkstų ligomis ir podagra. Taip pat jos negalima laikytis, jeigu esate alergiški kiaušiniams ar vištienai. Būtų protingiau prieš puolant laikytis šios dietos, pasitarti su gydytoju.

Bookmark the permalink.

Parašykite komentarą